بهترین جایگزین‌‌های مکمل‌های ورزشی

تخم‌مرغ، لبنیات، غلات و... جایگزین‌های خوبی برای مکمل‌های ورزشی هستند.

مجید حاجی‌فرجی متخصص رژیم درمانی و تغذیه بالینی درخصوص جایگزین‌هایی برای مکمل‌های ورزشی بیان کرد: استفاده از غذاهای جایگزین مکمل‌های ورزشی برای افراد مختلف براساس فاکتورهای مختلف تأثیرگذار است.این غذاهای جایگزین شامل سفیده تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات، غلات و... است.

نکته عجیبی که در مورد موز باید بدانید

مطالعات نشان می دهد موز زمانی دارای بیشترین فایده است که کاملا رسیده باشد.

 برای بسیاری از افراد همیشه سوال بوده که موز را در چه مرحله ای از رسیدن بخورند، برخی به محض اینکه موز کمی زرد شد آن را می خورند. اغلب افراد فکر می کنند موز را باید تا قبل از سیاه شدن خورد وقتی سیاه شد، آن را دور می اندازند. به همین دلیل برای بسیاری از افراد همیشه سوال بوده که موز را چه زمانی باید بخورند؟

معجزه مصرف سیر و عسل با شکم خالی در یک هفته

تحقیقی نشان داده است که مصرف ترکیب سیر و عسل به طور روزانه به مدت یک هفته می‌تواند تاثیرات جالب و شوکه‌کننده‌ای را بر روی افراد داشته باشد.

به احتمال زیاد شما در طول زندگی‌تان ترکیب شیر و عسل خورده باشید اما کم پیش آمده است که سیر و عسل خورده باشید. سال‌های سال، سیر به عنوان نوعی ماده غذایی و همچنین نوعی دارو در نظر گرفته شده است و افراد از فواید بسیار آن استفاده کرده‌اند.

در زمان‌های پیش‌تر از سیر به عنوان نوعی پماد و در درمان عفونت‌ها و ضعف‌های جسمانی و فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی نیز استفاده می‌شده است.

از طرف دیگر، عسل ماده‌ای معجزه‌آسا تلقی می‌شود و خواص دارویی، درمانی و خوراکی بسیاری دارد که مصرف آن تاثیرات مثبتی بر قسمت‌های مختلف بدن دارد. حال از ترکیب این دو ماده مفید چه به دست می‌آید و چه فوایدی ممکن است داشته باشد؟

برای این کار به یک لیوان عسل خالص و 24 حبه سیر پوست کنده نیاز دارید. در لیوان حبه سیرها را قرار دهید و عسل را روی آن بریزید و چند روز آن را به همان حالت بگذارید. سپس، آن را به مدت یک سال یا کمی بیشتر در یخچال نهگداری کنید و از یک قاشق چای‌خوری از آن به مدت 7 روز با شکمی خالی استفاده کنید.

از جمله فواید این ترکیب می‌توان به برطرف کردن عفونت‌ها، سرماخوردگی، سرفه، تب، خراش‌ها و زخم‌ها اشاره کرد.

منبع: FHFN

آداب و سنن تأمل‌برانگیز مرگ در گوشه و کنار جهان+ تصاویر

عکاسی که دغدغه‌اش ثبت مراسم پس از مرگ در فرهنگ‌ها و ادیان مختلف است، تصاویری دیده‌نشده را از نقاط مختلف جهان منتشر کرده است.

به نقل از «نشنال جئوگرافیک،» «کلاوس بو» عکاسی است که تاکنون مراسم خاکسپاری در بسیاری از فرهنگ‌ها را بوسیله دوربینش ثبت کرده است. بو قصد دارد دست‌کم 15 نمونه از این مراسم را در فرهنگ‌های مختلف ثبت و ضبط کند؛ هدفی که تحقق آن ممکن است تا پایان عمرش به طول بیانجامد. چگونگی برگزاری این مراسم و دفن اجساد در 5 دین غالب جهان (اسلام، یهودیت، مسیحیت، آئین بودا و هندو) در اولویت برنامه‌های او قرار دارد.

ایندیپندنت: افزایش چشمگیر ایرانیان خواهان املاک لوکس در لندن+تصاویر

روزنامه ایندیپندنت در گزارشی به موضوع افزایش ایرانیان علاقه مند به خرید ملک در انگلیس پس از حصول توافق هسته ای پرداخت.

وبسایت روزنامه ایندیپندنت در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات انجام شده بوسیله مؤسسه املاک "راک استون" نشان داد به دنبال حصول توافق هسته ای و لغو تحریم های ایران، ایرانیان ثروتمند برای ورود به بازار املاک لوکس لندن آماده می شوند و به صف خریدارانی از جمله قطر، کویت و عربستان سعودی می پیوندند.

افزایش 15درصدی حق بیمه شخص ثالث + جدول حق بیمه

به دنبال اعلام میزان دیه در سال ۱۳۹۵ از سوی قوه قضائیه، جدول میزان حق بیمه شخص ثالث در سال آینده از طرف رئیس کل بیمه مرکزی به شرکت های بیمه ابلاغ شد.

به نقل از اداره کل روابط عمومی بیمه مرکزی، قوه قضائیه در اطلاعیه ای میزان دیه در سال ۹۵ را ۱۹۰ میلیون تومان برای ماههای غیرحرام اعلام کرد. بر این اساس، از ابتدای سال ۱۳۹۵ مبلغ ریالی دیه از ۱۶۵میلیون تومان به ۱۹۰ میلیون تومان برای ماههای غیرحرام و از۲۲۰ میلیون تومان به ۲۵۳.۳ میلیون تومان برای ماههای حرام افزایش می یابد. بر این اساس، بیمه گذاران باید برای تهیه الحاقیه مربوط به مابه التفاوت افزایش دیه اقدام و تعهدات بیمه نامه وسیله نقلیه خود را افزایش دهند.

شکرگذارید یا شکرگزار؟

فکر می‌کنید تا چه اندازه شکرگزار هستید؟

گاهی مواقع خود را شکرگزار نعمت‌های خداوند می‌دانیم. اما تا چه اندازه این‌گونه هستیم. «گزاردن» به معنای «به جا آوردن» و «ادا کردن» است. بنابراین «شکرگزار» یعنی «شکر به جا آوردن» و «شکر کردن».

در «گلستان سعدی» می‌خوانیم:

کجا خود شکر این نعمت گزارم/ که زور مردم آزاری ندارم

«شکر گزار» به کسی اطلاق می‌شود که شکر به جا می‌آورد و شکرگزاری را عمل «شکرگزار» می‌دانیم. گاهی این دو کلمه را با حرف «ذ» و به صورت «شکرگذاری» می‌نویسند که غلط است.

زن، شوهر، چرتکه!

از یادبردن صمیمیت و محبت علت اصلی بسیاری از طلاق ها در سراسر دنیا شناخته شده است.

پریشانی، آسیب، سکوت، فرصت های از دست رفته از جمله طنزهای زندگی مدرن هستند که حاصل آن زندگی زوج هایی کاملا غریبه با هم در زندگی هایی سرد و شیک است.

شاید بی‌خوابی نشانه بیماری باشد

مطالعات نشان داده است که بیماری سرطان نشانه‌ها و علائم بسیار دارد و بی‌خوابی‌هاش شبانه نیز ممکن است منجر به سرطان شود.

بی‌خوابی علاوه بر این که سبب می‌شود روز بعد احساس خواب‌الودگی و بی حالی کنید، تمرکز شما را نیز مخدوش می‌کند. بی‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها همچون سرطان و مشکلات قلبی عروقی را نیز افزایش دهد. گاهی اوقات بی‌خوابی سبب می‌شود که به سلول‌های مفید و غیر سرطانی بدن و مغز اکسیژن کافی نرسد.

به طور کلی مطالعه‌ای اخیر نشان داده است که اختلالات در خواب سبب بروز بیماری کشنده سرطان می‌شود. در واقع بی‌خوابی می‌تواند سبب تغذیه رسانی به سلول‌های سرطانی و تومورها شود و منجر به تکثیر و افزایش آن‌ها شود. بی‌خوابی سبب شکل‌گیری رگ‌های خونی بیشتری برای تغذیه‌‌رسانی به تومورهای سرطانی می‌شود.

در مقابل، سیگار نکشیدن و شیوه‌های زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به طور کلی بی‌خوابی در بدن خطر فشار خون را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به حمله قلبی، افسردگی، تنش، استرس، افزایش وزن، آلزایمر و دیابت نوع 2 می‌شود.

منبع: MedicalDaily

رنگ سال چگونه انتخاب می شود؟ /بازی رنگ ها پشت ویترین های پوشاک

هر سال با نزدیک شدن ایام نوروز در فروشگاه های پوشاک یک رنگ به عنوان رنگ سال در پشت ویترین ها چشم نوازی می کند.

دنیایی رنگارنگ که هر رنگ آن تاثیری شگرف بر روح و روان آدمی دارد.اثر رنگ ها بر زندگی آنچنان نمود پیدا کرده که بشر هر روز از شگفتی های بیشتری در رابطه با مغز انسان ها رونمایی میکند.

ثابت شده اتاق‌هایی از بیمارستان‌ها که رنگ آبی یا شیشه‌های آبی‌رنگ دارند، اثر خوبی روی بیماران دارد.

ادعای نیویورک پست: ایران، خطری بیخِ گوش روسیه/ نفوذ تهران، دلیل خروج روسیه از سوریه

به ادعای نیویورک پست، پوتین تا پیش از حضور نظامی کشورش در سوریه از ابعاد نفوذ ایران در کشورهای خاورمیانه بی‌اطلاع بود.

پایگاه اینترنتی روزنامه آمریکایی نیویورک پست در گزارشی ادعایی نوشت: ولادیمیر پوتین، رئیس‌جمهور روسیه، روز دوشنبه با اعلام تصمیمش مبنی بر خروج بخش اعظم نیروهای این کشور از سوریه، جهان را متعجب کرد. تحلیلگران نظامی نیز از این قاعده مستثنی نبودند. آن‌ها انتظار داشتند نیروهای روس پس از تازه کردن نفس، بار دیگر به میدان بازگردند. چه اتفاقی در این میان رخ داد؟

خطرناک‌ترین رژیم‌های دنیا +تصاویر

پیدا کردن راه و یا رژمی که برای افراد عملی باشد کار دشواری است. معمولا افراد در این شرایط کلافه می‌شوند و بعضی ار آن‌ها برای کاهش وزنشان حاضرند دست به هر کاری بزنند.

افرادی که به دلایل مختلف از رژیم گرفتن خسته و کلافه می‌شوند برای کاهش وزنشان حاضرند ممکن است کارهایی انجام دهند که منطقی به نظر نرسد مثلا ممکن است رژیم خیلی سنگینی بگیرند چرا که رژیم قبلی‌شان موفقیت‌آمیزنبوده‌است.

آیا از حفره‌های کوچک می‌ترسید؟+تصاویر

آیا از حفره‌های کوچک می‌ترسید؟ اگر پاسخ شما مثبت است شاید به تریپوفوبیا مبتلا هستید.

چیز‌های عجیب زیادی وجود دارند که افراد از آن می‌ترسند. بعضی از این ترس‌ها را روانشناسان تشخیص می‌دهند ولی بعضی دیگر را نمی‌توانند تشخیص دهند.

تفرجگاه‌های زیبا در مکان‌های فوق‌العاده+تصاویر

همه ما می‌خواهیم وقتی به مسافرت می‌رویم از بهترین منتظر بهره‌مند شویم و البته در جایی اقامت کنیم که تمام امکانات رفاهی را داشته باشد.

 برای مسافرت کردن از جمله مکان‌های مهمی که ما باید به آن توجه کنیم مکانی برای استراحت است. با اینکه قصد ما تنها استراحت و ماندن در هتل نیست، اما برای بهترین مکان تمام تلاش‌مان را می‌کنیم. بعضی مواقع افراد به تفرجگاه‌ها می‌روند و از تمام وسایل و امکانات تفریحی‌ یک‌جا استفاده می‌کنند.

ظریف: پیشنهاد وزارت احمدی نژاد را قبول نمی کردم

وزیر امور خارجه گفت: اگر به فرض محال پیشنهاد وزارت از سوی رئیس جمهور سابق داده می شد ، قبول نمی کردم.

محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه درباره ساز و کار پذیرش پست وزارت گفت: تا هر وقت که این تکلیف را از من برنداشته‌اند حضوری قدرتمند و فعال خواهم داشت این را شعار نمی‌دهم بخاطر اینکه در دوران آقای احمدی نژاد هم که هیچ تناسب فکری با ایشان نداشتم تا زمانی که مرا برنداشتند- ضمن اینکه از مقامات خواهش کردم اجازه دهند از کار معاف باشم - ولی تا روزی که در سمت بودم کار را انجام دادم.

راه حل ساده یک معضل بزرگ در زندگی زناشویی

بدون آگاهی از این تکنیک ها در زندگی آینده دچار مشکل خواهیم شد.

سلیقه،علاقه و دید هرکس در زندگی با دیگران متفاوت است.ممکن است بسیاری از رفتارهایمان از نگاه اطرافیان خوشایند نباشد اما بطور حتم هرکدام از ما دارای خصوصیات مثبت و قابل ستایشی نیز هستیم که باعث می شود از سوی افراد دیگر مورد توجه و احترام قرار بگیریم.

فنون گفتگو میان زوجین را بدانید

یک گفتگوی سازنده در موضوعات مختلف با همسرتان نیازمند رعایت نکاتی است.

محمود بیات روانشناس عمومی عنوان کرد: یک گفتگوی سازنده در میان زوجین، برای رسیدن به تفاهم، ایجاد عشق و صمیمیت و رفع اختلافات بسیار موثر بوده ولی برای نتیجه بخش تر بودن این گفتگو رعایت نکاتی دارای اهمیت است.

وی در ادامه تصریح کرد: اولین نکته شناسایی احساسات همسر بوده که نباید بی ارزش شمرده شود، زیرا هنگام گفتگو چیزی که طرف مقابل‌تان داشته باشد احساسات، هیجانات و عواطفش از سوی شما درک خواهد شد.

بیات گفت: درک، صداقت و هوشیاری شما برای شنیدن صحبت‌های او در صورت لزوم ارائه راهکارها و راهنمایی‌های مناسب به همسرتان دور از عصبانیت در مواقعی که مخالفت با نظر شما  باشد، می‌تواند کمک بزرگی به وی باشد.

این روانشناس عمومی در پایان اضافه کرد: در تصمیم گیری‌ها و اظهار نظرها برای کمک به همسر خود در موضوعات مختلف خانوادگی، کاری و زندگی مشترک هرگز اطرافیان را تصمیم گیری نهایی دخیل نکنید، البته راهنمایی و مشورت در برخی موارد با خانواده‌ها مهم بوده ولی به طور قطع تصمیم نهایی باید به وسیله شما و همسرتان گرفته شود.

چرا همسران به یکدیگر شک می کنند ؟!

در این گزارش به علت اصلی شک در روابط زناشویی می پردازیم.

برخی از افراد به دلایل مختلف اینکار را انجام می دهند؛ هر کدام از آنها با اهداف خاص خود چیزهایی را می‌گویند که در واقع حقیقت ندارد. این افراد دروغگو هستند و دلایل متفاوتی را برای دروغ گفتن خود بر می‌شمارند و چاشنی دروغ بیشتر آنها غلو و بزرگنمایی است.

انتظارات زناشویی سالمندان چگونه است؟!

سرد و گرم چشید‌ه‌های روزگار با گذشت زمان توقعات متفاوتی از ...

آغاز زندگی مشترک برای برخی جوانان سرشار از شور و عشقی رویایی است و شاید برخی از آن ها داشتن عشق آتشین را تنها دلیل تشکیل خانواده  می‌دانند، اما به طور معمول وقتی چندین سال از زندگی آن ها می‌گذرد و سرد و گرم زندگی را می‌چشند به زندگی و ازدواج، معقول‌تر فکر می‌کنند.

آیا "اسرائیل" عضو "اتحادیه عرب" می‌شود؟

اخیرا اقدامی تامل برانگیز در "اتحادیه عرب" انجام شده است که نیازمند تحلیل و بررسی است.

سران "اتحادیه عرب" و "شورای همکاری خلیج فارس" در یک هفته اخیر به وارد کردن نام "حزب الله" به فهرست گروه‌های تروریستی اقدام کرده اند که این حرکت یک خدمت بزرگ به اسرائیل محسوب می شود.

این تاتوهای عجیب و غریب را تاکنون ندیده‌اید+تصاویر

در اینجا تاتوهایی را می‌بینیم که با استفاده از پرینترسه‌بعدی طراحی شده‌اند.

این تاتوها با استفاده از پرینتر سه‌بعدی ایجاد شده‌اند و طرح‌های آنها آنقدر طبیعی است که گویا از پوست به صورت زنده در می‌آیند.

"م" مثل "مدافعان حرم" + تصاویر

در سال جاری با خبرهایی از رشادت ها و دلیرمردی های مدافعان حرم همراه بودیم.

  شهدای مدافع حرم در سال جاری رشادت های بسیاری را در جبهه های حق علیه باطل انجام دادند و این رشادت ها باعث شد تا عتبات در امان بماند.

هشدار درباره یک ماده خطرناک در این برند مشهور خمیردندان!

در یک خمیر دندان مشهور دانه‌های پلاستیکی مضر که برای سلامت دهان و دندان مضر است کشف شده است.

به تازگی درآگهی‌های بازرگانی یک شرکت تولید کننده خمیر دندان نوعی جدیدی از خمیر دندان تبلیغ می‌شود که بنابر ادعای شرکت دانه‌های کوچکی در خمیر دندان ها وجود دارد که این میکرو دانه‌ها‌ پلاک ها دندانی را از دندان خارج می‌کند و باعث می‌شود که دندان‌ها سفید شوند و از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری شود.

یارانه 24 میلیون نفر حذف می‌شود

سخنگوی کمیسیون تلفیق لایحه بودجه 95 از مصوبه امروز این کمیسیون برای حذف یارانه نقدی 24 میلیون نفر در سال آینده خبر داد.

محمدرضا پورابراهیمی درباره جلسه امروز کمیسیون تلفیق گفت: پیش از این کمیسیون تلفیق به حذف یارانه نقدی برخی گروه‌ها رای داده بود که این مصوبه در جلسه امروز کمیسیون اصلاح و مقرر شد یارانه 24 میلیون نفر به این شرح حذف شود:

"عبدالملک بدرالدین" کیست؟ + تصاویر

اقدامات ظالمانه ای توسط رژیم سعودی در چند سال اخیر انجام شده است.

  "عبدالملک بدرالدین" رهبر جنبش انصارالله است که در سال 1979 (و برخی منابع 1982) در یمن به دنیا آمده است. او به مطالعه امور مذهبی علاقه مند بود و از همان دوران نوجوانی به فراگیری علوم مذهبی پرداخت.

درخشش MSN برابر آرسنال/ یووه و آرزوهای بر باد رفته

بارسلونا موفق شد در خانه خود به برد دیگرى دست یابد و آرسنال را با نتیجه ٣ بر ١ از میان بردارد و به جمع ٨ تیم پایانى لیگ قهرمانان بپیوندد.

در چارچوب مرحله یک هشتم نهایى لیگ قهرمانان اروپا امشب از ساعت ٢٣:١٥ دو دیدار بین تیم هاى آرسنال-بارسلونا و بایرن مونیخ - یوونتوس برگزار شد.

از واردات برنج ویتنامی تا افزایش حجم مبادلات تجاری تهران-هانوی به 2 میلیارد دلار

عصر جمعه گذشته، "ترانگ تان سانگ" رئیس‌جمهور ویتنام در سفری سه روزه به منظور بررسی توسعه روابط دو‌ جانبه درباره مسائل منطقه‌ای و بین‌المللی وارد تهران شد و در بدو ورود به فرودگاه مهر آباد مورد استقبال نعمت‌زاده وزیر صنعت،معدن و تجارت قرار گرفت.

شرط جاسوس پیر سعودی برای مذاکره با ایران

شاهزاده سعودی مدعی شد که اگر ایران نیروهای خود را از سوریه خارج کند، عربستان آماده مذاکره مستقیم با ایران خواهد بود.

به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم، عضو ارشد خاندان سعودی و رئیس اسبق سازمان جاسوسی عربستان، در گفتگو با شبکه بی‌بی‌سی فارسی مدعی شد که دو کشور منافع مشترکی در منطقه دارند، اما به ادعای او «ابتدا ایران باید دست از بی ثبات کردن منطقه بردارد».

رای نهایی AFC صادر شد

رای نهایی AFC صادر و در نهایت با اینکه ایران میزبان بازیهای نمایندگان ایران و عربستان در رقابت های لیگ قهرمانان آسیا شود، مخالفت شد.

کنفدراسیون فوتبال آسیا با ارسال نامه ای به فدراسیون های فوتبال جمهوری اسلامی ایران و عربستان سعودی به آنها اطلاع داد که  مسابقات نمایندگان آنها در لیگ قهرمانان آسیا در کشوری بی طرف برگزار خواهد شد و از دو کشور خواسته شده تا 25 مارس در خصوص کشورهای بی طرف پیشنهاد  گزارش دقیقی ارائه کنند.

انفجار مهیب در پاساژ قیصریه بازار تهران/آمار مجروحان 39 نفر/ فرمانده ناجا:دستگیری یک مظنون در حادثه + تصاویر

عصر امروز انفجاری شدید در یک پاساژ تجاری واقع در خیابان پانزده خرداد رخ داد که تاکنون 39 مجروح به دنبال داشته است.

جلال ملکی سخنگوی سازمان آتش‌نشانی در تشریح جزییات این حادثه گفت: این حادثه در پاساژ سه طبقه طلا واقع در سبزه میدان روی داده است.