آرتروز را با امگا 3 مهار کنید

مصرف امگا 3 می‌تواند در کاهش علائم آرتروز موثر باشد.

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه ،گفت: به طور کلی می‌توان گفت امگا 3 می‌تواند در پیشگیری اولیه و ثانویه آرتروز اثربخش باشد.

وی گفت: ما توصیه می‌کنیم که افراد سالم از ماهی‌های چرب در رژیم غذایی خود حتما به صورت هفته‌ای حداقل 2 بار استفاده کنند. همچنین کسانی هم که در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی هستند بیش از 2 بار نسبت به استفاده از منابع غذایی حاوی امگا 3 مبادرت ورزند.

رحمانی در پایان گفت: در صورتی که افراد به مصرف ماهی علاقه‌ای ندارند می‌توانند از منابع غذایی جایگزین مثل روغن زیتون، روغن کانولا و انواع مغزها (مغز گردو) استفاده کنند.