افکار منفی را از خودت دور کن

منفی بافی در افراد، یکی از موانع پیشرفت در زندگی و کاهش اعتماد به نفس است.

امین حق وردی روانشناس عمومی  عنوان کرد: یکی از خصوصیات بارز افراد منفی باف، در واقع دیدن نیمه خالی لیوان به جای نیمه پر ان بوده که با علائمی از جمله اضطراب و استرس، بی منطقی، پرخاشگری، عصبانیت و عدم اعتماد به نفس در فرد ایجاد خواهد شد.

وی تصریح کرد: اولین مورد در درمان این مشکل، تغییر در دیدگاه شخص بوده که با دیدن جنبه مثبت در زندگی ایجاد شده همچنین استقامت در برابر افکار مزاحم و افزایش استعدادهای خود، بر مثبت اندیشی نیز می‌افزاید.

حق وردی اضافه کرد: دوری از افراد بد بین و درخواست کمک از دوستان و نزدیکان برای در اختیار قرار دادن تجربه‌های خود نزد شما، یکی دیگر از راه‌های کاهش بد بینی و منفی بافی است.

این روانشناس در پایان تاکید کرد: یادآوری موفقیت‌ها و پشت سر گذاشتن شکست‌های گذشته از دیگر راه‌های مهم در مقابله با افکار مزاحم بوده که باعث ارتقای اعتماد به نفس در فرد نیز خواهد شد.