نکته برای داشتن یک زندگی شاد و سالم

در ادامه شما را به خواندن 20 نکته‌ی جالب که می‌توانند منبع الهامی برای تغییرات مثبت باشند، دعوت می کنیم.

به گزارش خبرنگار  باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان، این روزها صحبت درباره کار و موفقیت ورد زبان همه است. مهم نیست که به چه می‌رسیم چون هیچ‌وقت کافی نیست و همیشه به دنبال چیزهای بیشتری هستیم. البته تا زمانی که خودمان و عزیزانمان را فراموش نکنیم مشکلی ایجاد نمی‌شود که متأسفانه کمتر اوضاع به این سادگی پیش می‌رود. به همین دلیل می‌خواهیم 20 نکته‌ی جالب را با شما در میان بگذاریم که می‌توانند هرچند جزئی اما بازهم منبع الهامی برای برخی تغییرات مثبت باشند. همه ما انسان‌ها هرچند وقت یک‌بار نیاز به یک نیروی محرکه داریم.
1. هرروز 10 دقیقه پیاده‌روی تند در برنامه‌تان بگنجانید
2. هرروز حداقل دو لیتر آب بخورید
3. بیشتر از ماه قبل کتاب بخوانید
4. زمانی را به هم‌نشینی با کودکان زیر 6 سال و سالمندان بالای 70 سال اختصاص بدهید
5. در طی روز کمی خیال‌پردازی کنید.

6. هرروز حداقل به 3 نفر لبخند بزنید.
7. انرژی باارزش خود را برای غیبت کردن به هدر ندهید.
8. هیچ‌کس جز خودتان مسئول شادی شما نیست.
9. هرروز 10 دقیقه در سکوت بنشینید.
10. مهم نیست که دیگران درباره شما چه فک می‌کنند.
11. گذشته را فراموش کنید و هرگز اشتباهات گذشته همسرتان را به او یادآوری نکنید.
12. هشت ساعت در روز بخوابید.
13. در روز زمانی را تمرین، یوگا و نیایش اختصاص دهید.
14. نه خودتان را جدی بگیرید و نه دیگران را.
15. قرار نیست که در هر بحثی برنده شوید. شکست را بپذیرید.
16. زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید کینه‌ی کسی را به دل بگیرید؛ بنابراین خودتان را احساسات منفی آزاد کنید.
17. لبخند بزنید و بیشتر از آن بخندید.
18. زمانی که بیمار می‌شوید شغلتان به شما اهمیتی نمی‌دهد اما دوستانتان اهمیت می‌دهند؛ بنابراین با دوستانتان در ارتباط باشید.
19. زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما نمی‌دانید که بر سر آن‌ها چه گذشته و چه تقدیری در انتظارشان است.
20. در طول روز با اعضای خانواده‌تان تماس بگیرید.