بهترین
مواد غذایی منابع مغذی از کربوهیدارتها هستند. حتما شما نیز نام
کربوهیدراتها را شنیده اید و میدانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع
کربوهیدراتی تشکیل میدهند و اگر مصرف منابع کربوهیدرات کمتر و یا بیشتر از
مقادیر مورد نیاز بدن باشند، عوارضی را به همراه دارد؛ برای مثال یک رژیم
غذایی غنی از کربوهیدراتها اشتها و چاقی شکمی را دوچندان میکند و یک رژیم
غذایی کم کربوهیدرات کاهش وزن کوتاه مدت را ارتقا میبخشد، ولی خطرات و
عوارضی را به ویژه در سیستم کلیوی به همراه دارد.
ادامه مطلب ...