ادامه مطلب ...
سیدحمیدرضا قریشی کارشناس انرژی در گفتگو با خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: اوایل خردادماه 1394 دولت با تعیین قیمت یکسان 1000 تومانی برای هر لیتر بنزین، عملاً نظام سهمیهبندی را ملغی کرد و مهلت استفاده از سهمیههای باقیمانده را پایان شهریور قرار داد.در ابتدای شهریور، این مهلت به مدت 2 ماه تمدید و پایان آبان، فرصت نهایی استفاده از این سهمیهها اعلام شد.
وی تصریح کرد: با تکنرخی بودن بنزین و همچینین اتمام مهلت استفاده از سهمیهها تا چند روز دیگر، مردم هیچ انگیزهای برای استفاده از کارتهای سوخت نخواهند داشت و در نتیجه، سامانۀ هوشمند کارت سوخت با خطر نابودی مواجه است.ادامه مطلب ...
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، تامین انرژی، تامین آب و مایعات، به تعویق انداختن خستگی، پرکردن ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات، ایجاد احساس راحتی در سیستم گوارش از مسائلی است که یک ورزشکار قبل از تمرین باید برای آن برنامه ریزی کند.
انرژی بدن برای فعالیت های ورزشی در ابتدا از کربوهیدرات و چربی تأمین می شود و در صورت نبود این دو بدن مجبور می شود از پروتئین استفاده کند. اما پروتئین مانند کربوهیدرات با ترکیب گلیکوژن در بدن ذخیره نمی شود، حتی مثل چربی هم ذخیره نمی شود، بلکه پروتئین در عضلات شما هستند.پسوقتی بدن شما از دو منبع انرژی اصلی خالی باشد، به اجبار بدن از پروتئین عضلات استفاده می کند و این یعنی تحلیل بافت عضلات شما که برای ساختن آن متحمل زحمت زیادی شده اید.پس لازم است قبل از ورزش به اندازه کافی کربوهیدرات به بدن برسد
یکی از راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه ای قبل تمرینات برای افزایش بیشتر گلیکوژن، رژیم غذایی با مقادیر مناسبی از گلوکوز و فروکتوز (نظیر میوه و آب میوه) است ، که باید مصرف کرد.البته باید دقت کرد کهدریافت زیاد نوشیدنی هایی که فقط فروکتوز دارند باعث اختلالات گوارشی می شود، همچنین از مصرف غذاهای پرچرب و پر پروتئین هم باید خودداری کرد.
. ادامه مطلب ...
مشکلاتی از قبیل امنیتی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی رهاورد سفر مسافران غیرقانونی به ایران است که جامعه را به سمت بی ثباتی می کشاند.
اتباعی که با فرهنگ جامعه ایران آشنا نیستند و پس از ورود به کشورمان به دلیل نداشتن درآمد و پول کافی ناهنجاری های بسیاری را پدید می آورند، ناهنجاری هایی از قبیل تکدی گری، رفتارهای خارج از عرف فرهنگ ایرانی، دزدی، جنایت و برهم زدن امنیت اجتماعی شهروندان از جمله مصایب ورود غیرقانونی به ایران است.
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، اکثر افرادی که به ورزش ویا انجام تمرینات سخت می پردازند،علاو بر داشتن بدنی سالم به دنبال داشتن اندامی متناسب و عضلانی هستند.برای رسیدن به این خواسته باید از توصیه های صحیح تغذیه ای و برنامه تمرینی مناسب پیروی کرد.
باداشتن بدنی عضلانی می توانیم درصد چربی بدن را نیز کاهش دهیم و در نتیجه بدنی سالم داشته باشیم، زیرا هرقدر حجم عضلانی بیشتری داشته باشید کالری بیشتری (چربی بیشتر) نیز می سوزانید، این اتفاق حتی در هنگامیکه خواب هستید، نیز رخ می دهد.زیرا به طور کلی متابولیسم بدن افزایش می یابد. شما هنگام ورزش کردن نه تنها چربی می سوزانید بلکه میزان متابولیکی افزایش یافته شما بین 6 الی 12ساعت پس از ورزش هم باقی می ماند. با ورزش ملایم شما می توانید حجم عضلانی خود را برای سوزاندن اتوماتیک صد کالری اضافه در روز که همان سوزاندن اتوماتیک چربی حدود نیم کیلو در یک ماه است،افزایش دهید. عضلات بزرگترین منبع چربی سوز بدن هستند.عضلات کالری ها را مصرف می کنند البته نه تنها در طی زمان ورزش کردن بلکه وقتی که در حال استراحت کردن هستید،عضلات به طور اتوماتیک کالری ها را می سوزانند.