با کدام ورزش کالری بیشتری بسوزانیم؟

میزان کالری که با هر ورزش از دست می دهیم،متفاوت است.اگر بدنبال چربی سوزی و کاهش وزن هستید ،ورزش هایی که کالری بیشتری می سوزاند را انتخاب کنید.

همه ما می دانیم که برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام باید علاوه بر برنامه غذایی صحیح و سالم ورزش کنیم.زیرا تا وقتی که خروجی کالری مان از دریافتی مان بیشتر نباشد چربی از دست نمی دهیم و لاغر نمی شویم.

اسکاتلند کشور افسانه ها + تصاویر

اسکاتلند سرزمینی زیبا و دارای جزایر و طبیعت بکر برای گردشگران است.

  در کنار خاک اصلی، اسکاتلند ۷۹۰ جزیره دارد که جزایر شمالی و هبریدز از آن جمله هستند و از این تعداد ۹۳ جزیره با داشتن %۲ جمعیت کشور، مسکونی هستند.

تیم ملی هندبال ب به عنوان پشتوانه تیم ملی تشکیل شد

سرپرست تیم ملی ب هندبال کشورمان گفت: با سرمایه گذاری بلند مدت به روی تیم ملی ب پشتوانه خوبی برای تیم ملی الف ایجاد می شود.

روح اله اکرمی نیا سرپرست تیم ملی ب هندبال کشورمان  اظهار کرد: با صلاحدید و حکم رئیس فدراسیون هندبال مهدوی به عنوان سرپرست تیم ملی ب هندبال انتخاب شدم.

غربت تولیدات داخلی در مجتمع‌های تجاری

وقتی ضرب‌المثل مرغ همسایه غازه، در بازار پوشاک ایران محقق می شود و تولید داخلی با چالش جدی رو به رو می شود.

وقتی به پایان سال نزدیک می شویم دقیقه به دقیقه مردم ، برای نو شدن می گذرد و مجتمع‌های تجاری سطح شهر شلوغ تر از ماه‌های قبل می‎شود به طوری که جای سوزن انداختن در آنها نیست و در این بین همه به دنبال یک خرید باکیفیت هستند و از آنجا که در بین ایرانی ها این موضوع باب شده است که اجناس ایرانی با کیفیت نیستند برخی فروشندگان اجناس ایرانی را در قالب جنس خارجی به فروش می رسانند و این یعنی نادیده گرفتن تولید داخل به سبک مشتری پسند!!!

حکایت ضرب‌المثل «آستین نو، بخور پلو» را می‌دانید؟

در باشگاه ضرب‌المثل امروز حکایت کوتاهی را از ضرب‌المثل «آستین نو، بخور پلو» می‌خوانید.

ابراهیم نظّام متکلّم و ادیب و شاعر می‌نویسد: در مَثَل چهار امتیاز موجود است که در سایر انواع کلام با هم یافت نمی‌شود و آن چهار عبارتند از: اختصار لفظ، وضوح معنی، حسن تشبیه، لطافت کنایه و این آخرین درجه بلاغت سخن است که مافوق آن متصور نیست. تا کنون تعاریف فراوان از مثل به عمل آمده است. از جمع‌بندی این تعاریف، تعریف جامع زیر را می‌توان ارائه داد:  

ریاض: خروج نیروهای روسیه از سوریه به ما ربطی ندارد

مشاور وزیر دفاع عربستان گفت: نیروهای ما که به سوریه اعزام خواهند شد با داعش می جنگند و این مسئله هیچ ارتباطی با خروج نیروهای روسی ندارد.

"احمد عسیری،" مشاور وزیر دفاع عربستان در گفتگو با خبرگزاری اسپوتنیک در جواب این سؤال که آیا پس از خروج نیروهای روسی از سوریه عربستان در تصمیم خود برای اعزام نیروی زمینی تجدیدنظر خواهد کرد یا خیر گفت: ما هیچ ارتباطی با عقب نشینی روسیه از سوریه نداریم. ما گفتیم نیروهایی که به سوریه اعزام خواهیم کرد برای جنگ با داعش به آنجا خواهند رفت. ما هیچ ارتباطی با حضور نیروهای روسی در سوریه نداریم.

وی گفت: موعد اعزام نیروی زمینی به سوریه در چارچوب ائتلاف ضد داعش هنوز مشخص نشده است. آمریکا فرماندهی این ائتلاف را برعهده خواهد داشت.

عسیری از اظهارنظر درباره خروج نیروهای روسی از سوریه خودداری و تنها به گفتن این اظهارات اکتفا کرد که عربستان از هر گام مثبتی برای حل بحران سوریه حمایت می کند.

وی افزود: عربستان براساس عمل داوری می کند نه براساس اظهارات. ما از هر اقدامی که مردم سوریه را به حقوق قانونی شان برساند و به کشتار در این کشور پایان دهد حمایت می کنیم.

سومین «سه‌شنبه بزرگ» روزی سرنوشت‌ساز برای جمهوری‌خواهان

وب‌سایت سلان پیش‌بینی کرد انتخابات مقدماتی امروز معادلات کنونی در حزب جمهوری‌خواه را به طور کلی تغییر دهد.

پایگاه اینترنتی «سلان» با انتشار گزارشی درخصوص انتخابات مقدماتی ریاست‌جمهوری آمریکا نوشت: سومین «سه‌شنبه بزرگ» روزی سرنوشت‌ساز برای جمهوری‌خواهان خواهد بود. نتایج انتخابات امروز ممکن است معادلات کنونی را در حزب جمهوری‌خواه به طور کلی تغییر دهد. در برخی ایالت‌ها تقسیم آرای نمایندگان بر اساس نتایج انتخابات امروز خواهد بود. این در حالی است که تا به امروز، تقسیم آرا به صورت تناسبی و بر اساس یک نظام پیچیده‌ ایالتی صورت می‌گرفت. در این روش، نامزدها – به طور مثال جان کاسیچ و مارکو روبیو- حتی درصورت شکست در انتخابات ایالتی، شانس این را داشتند که در عرصه رقابت‌ها باقی بمانند.

معمای مرموز مثلث برمودا حل شد

پژوهشگران اروپایی از حل معمای مرموز "مثلث برمودا" که کشتی‌ها و هواپیماها را در اقیانوس اطلس می‌بلعد، خبر دادند.

به نقل از "وردنا"؛ پژوهشگران اروپایی امروز سه شنبه از حل معمای مرموز "مثلث برمودا" که کشتی ها و هواپیماها را در اقیانوس اطلس می بلعد، خبر دادند.

هیل: هشدار سایبری آمریکا به ایران

دولت اوباما تصمیم دارد ایران را مسئول هک شدن سد نیویورک در سال 2013 معرفی کند.

به نقل از وبسایت "هیل"؛ معرفی ایران به عنوان مسئول اصلی پرونده هک سد نیویورک در سال 2013، تلاشی برای کند کردن روند رشد بی سابقه ایران در زمینه امنیت فناوری اطلاعات و مقابله با نگرانی های ایجاد شده در خصوص افزایش بودجه این بخش پس از توافق هسته ای، محسوب می شود.

"خونین‌ترین" جنگ های منطقه با واسطه "رژیم سعودی"

اخیرا ادعایی ضد ایرانی از سوی یک ژنرال سعودی مطرح شده است.

عربستان سعودی یک بازیگر مخرب در منطقه غرب آسیاست و تلاش می کند تا نقش ممتاز جمهوری اسلامی ایران را زیر سوال ببرد.

مقامات و رسانه های رژیم سعودی به صورت مستمر ضد جمهوری اسلامی ایران ادعاهایی را مطرح می کنند که البته در این زمینه با اسرائیل یک رقابت جدی و تنگاتنگ دارند به نحوی که به گفته فرمانده کل سپاه عربستان امروز در مقابله با انقلاب اسلامی از اسرائیل تندتر شده است.

این علایم در دست ها بیانگر سرطان در وجود شماست!

تحقیقات نشان داده است که اولین نشانه‌ها و علائم سرطان در ابتدا خود را در دستان فرد نشان می‌دهد.

همان‌طور که سرطان انواع متفاوتی دارد، روش‌های درمانی متفاوتی نیز برای آن وجود دارد و به همین ترتیب با علائم و نشانه‌های متفاوتی خود را نشان می‌دهد. یکی از اولین نشانه‌های سرطان بر روی دستان پدید می‌آید به همین علت افراد باید با آگاهی از این موضوع نشانه‌هایی که بر روی دستانشان پدید می‌آید را نادیده نگیرند.

برخی از دانشمندان بریتانیایی بر این باروند که اولین نشانه‌های سرطان می‌تواند به صورت سفت شدن یا پینه بستن دست‌ها و یا در قالب تورم و یا ترک  بر روی دست بوجود آید. متاسفانه این علائم و نشانه‌ها در بیشتر موارد نادیده گرفته می‌شود و افراد با مشاهده آن‌ها به پزشک مراجعه نمی‌کنند.

در صورتی که اگر این نشانه‌ها سریعا به پزشک نشان داده شود، می‌توان در اولین مراحل شیوع بیماری سرطان از افزایش و گسترش آن جلوگیری کرد و یا دست کم آن را مهار کرد. بی‌توجهی به این علائم می‌تواند افراد را بیشتر در خطر ابتلا به سرطان قرار دهد.

منبع: Healthy Food Team

کوچک‌ترین اسلحه جاسوسی دنیا + عکس

اسلحه ای با طرح انگشتر که صد و پنجاه سال پیش برای اهداف جاسوسی ساخته شده بود، در یک حراجی‌های پاریس با قیمت پایه 1500 یورو به فروش می‌رسد.

این اسلحه یک نمونه کامل برای اهداف جاسوسی است که به انگشتر تپانچه ای معروف است و یکی از کوچکترین دستگاه های کشنده ی دنیا است که برای ماموریت های سری ساخته شده و گفته می شود کشور سازنده این سلاح فرانسه است.

این اسلحه کوچکترین و قدیمی ترین سلاح گرم و موثر در عملیات های جاسوسی بوده است که با طراحی جالب ، صدای و میزان دود کمی که داشت در زمان خود خیلی مورد توجه قرار گرفته است. 

روابط غیرمتعارف تهدیدی بر تحکیم بنیان خانواده

آموزش استفاده صحیح از شبکه‌های مجازی در سنین پایین باعث افزایش سلامت جسمی جامعه و کاهش آسیب‌های اجتماعی ناشی از آن‌ها می‌شود.

امروزه با توسعه شبکه‌های اجتماعی و گسترش استفاده از این فضاها توسط کاربران، به نوعی این فضاها توانسته زمان بسیاری از زندگی کاربران را به خود اختصاص دهد.

نمایش رفتارهای نابه‌هنجار و تأثیر آن در روابط زوجین

مشاهده ناملایمات رفتاری در کودکی و همچنین نمایش رفتارهای خشونت‌آمیز در شبکه‌های اجتماعی موجب بروز رفتارهای نابه‌هنجار می‌شود.

 خانواده به عنوان یکی از نهادهای اجتماعی مهم در جامعه محسوب می‌شود که رشد روان‌شناختی، تعاملات هیجانی و اعتمادبه‌نفس هر فرد در آن شکل می‌گیرد.

چگونه از ضد ارزش‌ها در فضاهای مجازی جلوگیری کنیم؟

سیاست‌گذاری و برنامه‌ریزی‌های دقیق برای استفاده کاربران از فضای مجازی نقش موثری در اثرپذیری فرهنگی آن‌ها دارد.

شکل‌گیری شبکه‌های اجتماعی و فضاهای مجازی نوین در بین جوامع مختلف باعث به وجود آمدن شبکه‌های اطلاعاتی گسترده و نیز جامعه اطلاعاتی شده است.

سخنان تند و گستاخانه "عمر البشیر" ضد "ایران-حزب الله-سوریه"/ادعای عجیب "رئیس جمهور سودان" درباره اسرائیل

اخیرا "عمر البشیر" سخنان تند و گستاخانه ای مطرح کرد.

  سودان یکی از همپیمانان رژیم سعودی در حمله به یمن و تهاجم به ملت مظلوم این کشور بود که البته دلارهای سعودی یکی از عوامل انگیزش "خارطوم" بوده است.

هشدار آمریکا به شهروندان خود در خصوص سفر به ایران

وزارت امور خارجه آمریکا در بیانیه‌ای به شهروندان آمریکایی درخصوص سفر به ایران هشدار داد.

به نقل از پایگاه اینترنتی وزارت خارجه آمریکا، دولت این کشور در بیانیه‌ای با عنوان «هشدار درخصوص سفر به ایران» که در پایگاه اینترنتی این وزارتخانه منتشر شد نوشت: وزارت امور خارجه به شهروندان آمریکایی در خصوص مخاطرات سفر به ایران هشدار می‌دهد.

شبی همراه با غیر اخلاقی ترین رفتارها! +تصاویر (+18)

گاهی بقدری اذیت می شوم که احساس می کنم در آن لحظه قلبم...

 چند سالی است که با گذر از نیمه اول اسفند ماه، گاه و بی گاه در برخی مناطق شهرها، صدای مهیب انفجارهای پشت سرهم قلبها را به لرزه در می آورد. این صداها خبر از غفلت گروهی از جوانان و به دنبالش اتفاقهای ناگوار شب چهارشنبه آخر سال را می دهد. جشن چهارشنبه آخر سال نوید دهنده نوروز و سنت و یادگاری از زمانهای بسیار دور است. در سالیان دور، ایرانیان با بیرون آمدن از خانه و برافروختن آتش در کنار سایر همسایگانشان به خستگی و سردی زمستان پایان می دادند و با انجام آیینهای خاصی به استقبال بهار می رفتند.

تکذیب خروج تدریجی حزب الله از سوریه

حزب‌الله لبنان اخبار منتشر شده در برخی رسانه ها مبنی بر خروج تدریجی نیروهای این حزب از سوریه را تکذیب کرد و انتشار چنین اخباری را در راستای منافع رژیم صهیونیستی خواند.

به نقل از القدس العربی،"محمد عفیف" مسئول رسانه‌ای حزب‌الله در گفتگو با روزنامه الکترونیکی القدس العربی، ضمن تکذیب خبر بازگشت تدریجی نیروهای گروه مقاومت لبنان از سوریه، تصریح کرد: مبارزان حزب‌الله در این مدت در درگیری‌های شدیدی، که در شهر تاریخی "تدمر" و با پشتیبانی جنگنده‌های روسی علیه داعش در جریان است، وارد شده‌اند.

بازیکن به اردوی تیم ملی والیبال دعوت شدند

اسامی 32 بازیکن را برای شرکت در اردوی آمادگی تیم ملی والیبال کشورمان برای حضور در مسابقات انتخابی المپیک اعلام شد.

با پایان یافتن لیگ برتر مردان و مرحله اول اردوی امادگی تیم ملی ب، کادر فنی تیم ملی والیبال کشورمان اسامی 32 بازیکن را برای حضور در اردوی آمادگی مسابقات انتخابی المپیک اعلام کرد که به شرح ذیل است:

سیاست قطعی جمهوری اسلامی همکاری با آسیاست/نزدیک‌شدن کشورهای مستقل راه مقابله با دخالت‌ها

حضرت آیت الله خامنه‌ای در دیدار رئیس‌جمهور ویتنام سیاست قطعی جمهوری اسلامی را همکاری با کشورهای آسیایی از جمله ویتنام خواندند.

به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری، حضرت آیت الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی عصر امروز (سه‌شنبه) در دیدار آقای «ترانگ تان سانگ» رئیس‌جمهوری ویتنام، به زمینه‌های متنوع اقتصادی، فنّی، تجاری و فرهنگی در گسترش روابط دو کشور اشاره و خاطرنشان کردند: شجاعت و مقاومت ملت ویتنام و شخصیتهای برجسته‌ی آن نظیر «هوشی مینه» و «ژنرال جیاپ» در مقابل تجاوزگری بیگانگان، موجب شده است که ملت شما در چشم ملت ایران، محترم و معتبر باشد و این تکریم و همدلی، زمینه بسیار مناسبی برای افزایش همکاری‌هاست.

"موشک غول پیکر قدر" آماده "پاسخ دندان‌شکن" به اسرائیل؟ + تصاویر

قدرت تخریب موشک قدر بسیار بالاست و می‌تواند هر هدفی را ویران کند.

  رزمایش موشکی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی اخیرا به صورت سراسری صورت گرفت و نهایتا با موفقیت به پایان رسید که البته بازتاب های مختلفی داشت.

گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد

پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است.

دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: پیاز گرم و خشک و اشتها آور می‌باشد و دارای موادی نظیر قند، کلسیم، سدیم، پتاسیم، ید، سیلیس، آهن، فسفر و ویتامین‌های A و Bو C است. همچنین ترکیبات گوگرد در پیاز باعث تشکیل اسید سولفوریک و در نتیجه سوزش چشم‌ها می‌شود.

وی ادامه داد: پیاز فعالیت و ترشح معده را افزایش می‌دهد، برای رفع مشکلات کلیوی و قلبی و عروقی مفید می‌باشد. همچنین این ماده با خاصیت ضدعفونی کنندگی باعث از بین رفتن میکروب‌های داخل معده و مجاری تنفسی می‌شود و به همین دلیل برای کسانی که از بوی بد دهان رنج می‌برند، یک ماده‌ی کاملا مناسب محسوب می شود.

اکبری افزود: پیاز یک انسولین گیاهی است که قند خون را کاهش می‌دهد. به علاوه مصرف پیاز با عسل سبب بهبودی سرفه می شود. ریختن 2 یا 3 قطره از این ماده‌ی معجزه آسا در گوش برای درمان سنگینی گوش خارجی بسیار مفید است.

وی اظهار داشت: پیاز تاثیر به سزایی در محکم کردن لثه دارد و مسکن دندان درد است. علاوه بر این‌ها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و ماسک پیاز(پیاز رنده شده به مدت 20 دقیقه بر روی پوست) موجب طراوت و شادابی پوست می‌شود.

اکبری خاطرنشان کرد: پیاز برای کاهش خارش و درد ناشی از گزیدگی نیش حشرات بسیار سودمند است و در پایان به افرادی که طبع گرم دارند، توصیه کرد از خوردن افراطی پیاز این گروه باید پرهیز کنند چون باعث سردرد در آنها می‌شود.

مواد غذایی به اصطلاح سالم که سالم نیستند!

خبرها حاکی از آن است که سویای فرآوری‌شده غذایی به اصطلاح سالم است که مصرف آن می‌تواند سبب آسیب مغزی و سرطان و ناباروری شود و مصرف آن باید هرچه سریع‌تر متوقف شود.

خوشبختانه این روزها با پیشرفت علم و فناوری و گسترش مطالعات و تحقیقات علمی افراد از فواید و ضررهای بسیاری از مواد غذایی آگاه شده‌اند و با افزایش عادات سالم غذایی بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات قابل پیشگیری شده است.

آنچه راجع به سی‌تی اسکن نمی‌دانید

با وجود اینکه انجام سی‌تی اسکن در ده سال گذشته چندین برابر شده است اما ممکن است این روش دقیق‌ترین ابزار برای تشخیص بیماری‌ها از جمله تروما و صدمات نباشد.
 بنابر گزارشی که در مجله پژوهشی «تحقیقات جراحی» منتشر شد نشان داد که اخیرا بیشتر بیمارانی که به علت صدمات و تروما به پزشک مراجعه می‌کنند معمولا برای تشخیص مشکل و درمان آن‌ها سی‌تی اسکن انجام می‌دهند. با وجود این که اشعه X یکی از رایج‌ترین روش‌های عکس‌برداری است اما سی‌تی اسکن که ترکیبی از فناوری اشعه X با فناوری رایانه است در سال‌های اخیر بسیار متداول شده است.

همه چیز درباره خطرات صندلی کودک در ماشین

بسیاری از والدین هنگام رانندگی از خطر صندلی مخصوص کودک بی‌اطلاع هستند که ممکن است با استفاده از این صندلی‌ها حادثه‌ای تلخ و غیرقابل جبران مواجه شوند.

کارشناسان هشدار می‌دهند در فاصله زمانی سال‌های 2004 تا 2008 حدود 31 مورد خفگی ناشی از نشستن کودک به روش غیراستاندارد در صندلی کودک در اتومبیل‌ها گزارش شده است.

کمرنگ بودن نقش پدرها در تربیت کودک

مشکلات اقتصادی و سختی تامین دخل و خرج و معیشت خانواده پدران را مجبور به کار طولانی مدت حتی در طول شبانه‌روز کرده است تا جایی که حتی فرصت کافی برای برقراری ارتباط لازم با فرزندان را از آنها سلب کرده است.

 زمانای قدیم وقتی یک پدر خسته از سرکار می آمد با استقبال گرم خانواده و روی خوش آنها مواجه می شد و متعاقبا پدر هم خسته ولی با روی باز با آنها رفتار میکرد،ولی حالا تو این دوره زمونه بابا ها اینقدر خود را درگیر کار و گرفتاری کرده اند که نه فرصت بودن در کنار خانواده را دارند و نه وقتی به خانه برمیگردند حوصله سرو کله زدن و صحبت کردن را دارند و با پرتاب کردن کیف و کت خود به اطراف و نشستن پای تلویزیون و بالا و پایین کردن کانال ها زمانی که در خانه هستند را اینگونه سپری می کنند. حالا پاس کردن فلان چک، قرار دیدار با مدیرعامل یک شرکت خارجی هم مثل یک فیلم سینمایی جلوی چشم آنها رژه می رود.

عوارض تکنولوژی‌های جدید بر دیسک گردن

دیسک گردن نتیجه‌ی فعالیت‌های طولانی است که در نهایت می‌تواند منجر به آرتروز شود.

مرتضی رجایی جراح و متخصص ارتوپدیگفت: بین مهره‌ها بافتی به نام دیسک وجود دارد هر وقت این بافت‌ از حالت طبیعی خارج شود و به عصب های اطرافش فشار بیاورد به ‌آن دیسک گردن گفته می‌شود که این بیماری در زندگی شهری افرادی که کارهای سنگین روزمره انجام می‌دهند بیشتر دیده می‌شود.

این متخصص ارتوپدی عنوان کرد: گاهی علائم دیسک گردن با درد منتشر شونده‌ای توام هستند که تا پایین بازو، دست یا داخل ناحیه کتف و شانه منتشر می‌شود گز گز و خواب رفتگی از جمله علائم این بیماری است. 

وی ادامه داد: کارمندان و کسانی که ساعات طولانی سرشان بدون وقفه پایین است بیشتر در معرض ابتلا به دیسک گردن قرار می‌گیرند همچنین تکنولوژی‌های جدید مانند کامپیوتر، لپ‌تاپ و تلفن همراه می‌تواند نقش موثری در فشار آوردن بر روی گردن در صورت عدم رعایت اصول صحیح نشستن داشته باشند. 

وی درباره روش‌های تشخیص و درمان این بیماری افزود: در وهله اول از رادیوگرافی ساده و ام آر آی، سپس درمان‌های تزریقی در عضلات اطراف ستون فقرات به همراه فیزیوتراپی( که شامل گرما درمانی- سرما درمانی- ورزش‌های مخصوص و لیزر) استفاده می‌شود.  در قدم بعدی تزریق گاز ازن در ناحیه اطراف ستون‌ مهره‌ها و بعد از آن تزریق استروئیدها داخل کانال نخاعی آسیب‌دیده با کنترل اشعه X اما اگر انجام این روش‌ها پاسخگو نباشد تخلیه دیسک به روش‌ میکروسرجری و در نهایت عمل جراحی باز بروی بیمار صورت می‌گیرد. 

رجایی اظهار داشت: این عارضه بین سن 20 تا 40 سالگی شایع است و آمار جهانی نشان می‌دهد 10 درصد افراد به این بیماری مبتلا هستند. 

وی با بیان این که یک دیسک گردن پیش رونده کنترل نشده منجر به آرتروز می‌گردد، داشتن حالت مناسب حین فعالیت، استفاده از بالش‌ طبی، رعایت اصول ورزشی و انجام تمرینات مفید را توصیه کرد.

نگذارید تلفن همراه به ستون فقراتتان آسیب بزند

استفاده از فناوری‌ به خصوص تلفن همراه و رایانه می‌تواند به ستون فقرات آسیب بزند که با رعایت چند نکته این آسیب‌ها به حداقل می‌رسد.

بر کسی پوشیده نیست که استفاده از وسایل ارتباطی هوشمند فناوری است که بسیاری از مشکلات را حل کرده است و موجب تسهیل ارتباطات شده است و به طور کلی مفید است. صرف نظر از مزایای این وسایل هوشمند از جمله گوشی‌های همراه و رایانه‌ها، این وسایل می‌توانند آسیب‌های شدیدی را به بدن به خصوص ستون فقرات وارد کنند.

استفاده طولانی مدت از وسایل هوشمند ارتباطی و خیره شدن‌های مداوم به آن‌ها سبب گردن‌درد، سردرد، شانه درد و از همه مهم‌تر آسیب‌های جدی به ستون فقرات می‌شود که دلیل آن حالت نشستن و استفاده شما از این وسایل است که موجب ناراحتی ماهیچه‌ها و استخوان‌های بدن می‌شود.

در بیشتر موارد استفاده از این وسایل، سر به سمت پایین و شانه‌ها به حالت افتاده است و به گردن فشار می‌آید. برای کاهش و مهار آسیب‌های فیزیکی این وسایل هوشمند در ابتدا سعی کنید هنگام استفاده از آن‌ها به جای پایین نگه داشتن گردنتان، آن وسیله را تا روبه‌روی چشمانتان بالا بیاورید. به این فکر نکنید که ممکن است در این حالت دیگران به شما بخندند، سلامتی‌تان از همه چیز مهم‌تر است.

در روز ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی را به طور مرتب انجام دهید تا از چنین آسیب‌هایی پیشگیری کنید. یکی از این ورزش‌ها به عقب راندن شانه‌ها و سر در حالت صاف نگه داشتن سر به مدت 2 دقیقه است. تمرین دیگر ورزش دادن گردن به طرفین یا بالا انداختن شانه‌ها است. بسیاری افراد هنگام صحبت کردن با تلفن‌های همراه آن را بین شانه و گوش خود نگه می‌دارند و با طولانی و مدام شدن این کار به گردن، شانه و ستون فقرات خود آسیب می‌رسانند و در این شرایط بهتر از هدفون استفاده کنند.

منبع: Healthy Food Team

اینگونه کودکان زودتر پوکی استخوان می‌گیرند

کم تحرکی و استفاده‌ نادرست کودکان از تکنولوژی موجب تغییر در هورمون رشد و وجود برخی مشکلات مانند پوکی استخوان می‌شود.

دکتر امیررضا غیثی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپی با اشاره به مشکلات جسمی ناشی از تکنولوژی برای کودکان بیان کرد: چه از لحاظ فیزیولوژی و هورمون‌های بدن و چه از لحاظ الگوی رشد مغزی، جسم برای رشد و تکامل به یک روند طبیعی احتیاج دارد که این مسئله با تحرک ایجاد می‌شود. اثرات کم تحرکی روی کودکان تغییر در هورمون‌ها است. غده‌ی هیپوفیز دارای سیکل ترشح و منشأ اصلی هورمون‌های بدن است که برای ترشح مناسب به تحرک و  خواب مناسب نیازمند است و اگر سیکل فیزیولوژی طبیعی بدن تغییر کند اختلال در هورمون رشد ایجاد می‌شود که باعث افزایش بافت چربی و افزایش وزن و کوتاهی قد کودک می‌شود.