مازندران میزبان رقابت‌های جایزه بزرگ دوچرخه سواری

رئیس هیئت دوچرخه سواری استان مازندران گفت: مسابقه جایزه بزرگ مازندران از گلوگاه تا قائم شهر به مسافت 160 کیلومتر برگزار می شود.

مجید عبدالهی ، بیان کرد: هفتمین مرحله لیگ کشوری روز گذشته 18 دی ماه با حضور 70 رکابزن در جاده بابل برگزار شد.
 
وی افزود: همچنین مسابقه جایزه بزرگ مازندران اواخر بهمن برگزار می شود و تعداد رکابزنان شرکت کننده متفاوت است اما در مرحله سوم آن 120 نفر شرکت کردند و مرحله چهارم نیز اسفندماه برگزار خواهد شد.
 
عبدالهی در ادامه تصریح کرد:هدیه این مسابقه جایزه بزرگ 10 میلیون تومان است که بین رکابزنان برتر تقسیم می شود و مسابقات این مسابقه 160 کیلومتر از گلوگاه تا قائم شهر است.
 
وی در خصوص مشکلات پیش رو گفت:تنها مشکل که با آن همه هیئت‌ها دست و پنجه نرم می کنند بحث بودجه است که همه ندارند و از ابتدای سال تا به حال من با هزینه شخصی 70 میلیون تومان صرف مسابقات و اردوها و غیره کرده ام و حامی مالی هم نداریم با اینکه شهر ما پر از کارخانه‌های خوب است اما آنها هم هنگامی به جلو می آیند که دیده شوند.

صدرنشین هستیم و هیئت مدیره الان حمایت نکند،کِی حمایت کند؟

سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت: اعضای هئیت مدیره حمایت می‌کنند، البته اگر الان حمایت نکنند، چه زمانی می‌خواهند حمایت کنند؟ تیم صدرنشین است و مشکلی ندارد.

پرویز مظلومی در مصاحبه گفت: اگر می‌ایستادم من را به حاشیه می‌بردید. خیر عصبانی نبودم و هیچ مسئله خاصی نبود.

وی در مورد عملکرد استقلال در نقل و انتقالات خاطرنشان کرد: مسئولان باشگاه در تلاش هستند تا تیم را تقویت کنیم. سه هافبک به باشگاه معرفی کردم که دو نفر از آنها را می‌خواهیم. البته از کسی اسم نمی‌برم. تیم ما خوب است و فقط دو هافبک می‌خواهیم.

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

ورزش و فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تعداد گلبول‌های قرمز و سفید خون و به‌طور کلی حجم خون و عناصر خونی دخیل در سیستم ایمنی بدن می شود و به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

ایران امن ترین کشور منطقه است/ ورزش را آلوده مسائل سیاسی نکنیم

واکنش رئیس کمیته ملی المپیک ایران به اظهارات همتای عربستانی:

رئیس کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران به اظهارات رییس کمیته ملی المپیک عربستان در خصوص وقایع اخیر واکنش نشان داد.

 کیومرث هاشمی در واکنش به اظهارات رییس کمیته ملی المپیک عربستان در خصوص وقایع اخیر گفت: کشور ایران جز امن ترین کشورهای منطقه بوده و همیشه در رویدادهای بین المللی و ورزشی فضایی امن را برای میهمانان خارجی خود تامین نموده است که در این میان می توان به برگزاری اجلاس اخیر مقامات شورای المپیک آسیا و مسابقات متعدد ورزشی بین المللی اشاره نمود.

کودکان در معرض ابتلا به گودی کمر و عوارض ناشی از آن

با توجه به برخی از دلایل بروز گودی کمر، کودکان و نوجوانان نیز مستعد ابتلا به این مشکل و آسیب ستون مهره های کمری هستند.

عضله‌ های ما در هر سنی 25 درصد قدرت تقویت دارند اما اگر در کودکی عضله‌ های ما درست شکل بگیرند و انحناهای طبیعی در وضعیت اصولی رشد کنند ستون مهره‌ها شکل صحیح می‌گیرد.اگر در کودکی بد بنشینید ستون مهره بدشکل شده و در میانسالی اگر بخواهید عضله خود را تقویت کنید نیازمند صرف نیروی زیاد و البته بازدهی کمتر هستید.به هر حال جلوی ضرر و آسیب به ستون مهره‌ها را باید بگیرید و با رعایت اصول بهداشتی ستون مهره‌ها بر سلامت و شادابی خود بیفزایید.

لاغرها ورزش را جدی بگیرند

برای درمان لاغری بیش از حد باید ورزش را جدی بگیرید، زیرا عوارض لاغری اگر بیشتر از عوارض چاقی نباشد،به طور حتم کمتر نخواهد بود.

همانطور که چاقی و افزایش وزن مشکلات و خطرات بسیاری به همراه دارد،لاغری بیش از حد هم مشکلات و بیماری های فراوانی را در پی دارد.ضمن اینکه افراد لاغر هم  در آرزوی اندامی زیبا و متناسب هستند.

موثرترین روش برای داشتن شکمی کوچک(2)

همه افراد از انباشته شدن چربی در دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد.

 همانطور که در گزارش قبلی اشاره شد با ورزش، رژیم، خواب  و مدیریت استرس  تا کنترل چربی شکمی فاصله کمی داریم. اگر این راهکارها جدی گرفته شود، علاوه بر داشتن شکمی کوچک که برای اکثر افراد مهم است ،به میزان زیادی به سلامت فرد هم کمک می شود.

سرعت گیر پارکتی بر سر راه مس/ چشم امید صدرنشینان به اشتباه هم

قطار پرهیجان لیگ برتر فوتسال به ایستگاه ماقبل پایانی خود رسیده و تیمهای بالا و پایین جدول در تلاش برای بدست اوردن اخرین امتیازات هستند.

 هفته ماقبل پایانی لیگ برتر به صورت همزمان در شهرهای مختلف پیگیری می شود و سه تیم برای قهرمانی و چند تیم برای بقا می جنگند. در ادامه به بررسی شرایط تیمها در این هفته می پردازیم.

موثرترین روش برای داشتن شکمی کوچک(1)

همه افراد از انباشته شدن چربی در دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد.

متاسفانه طی سالیان اخیر، عده ای به ترس از چربی مبتلا شده اند در صورتی که بدن به مقداری چربی نیاز دارد و قرار نیست همواره نگران چربی بدن باشیم. باید دانست که چربی به ۲ صورت در بدن تجمع پیدا می کند. گاهی چربی در زیر پوست، ران، باسن و شکم جمع می شود که افراد متوجه آن می شوند.گاهی  هم چربی در اطراف ارگان های حیاتی بدن مانند قلب، شش ها، کبد و... جمع می شود. این نوع چربی که به چشم نمی آید و دیده نمی شود چربی احشایی نام دارد. بیشتر مردم از دیدن چربی های زیر پوست نگران و ناراحت می شوند این در حالی است که چربی های پنهان  یا همان احشایی مشکل اصلی است که سلامت بسیاری را تهدید می کند.

راموس: تا آخرین لحظه پشت بنیتز هستیم

سرخیو راموس بر این باور است که هم تیمی‌هایش تا آخرین لحظه با ببنیتز هستند.

به نقل از مارکا، از شرایطی که این روزها باشگاه رئال نتوانسته در سایه هدایت بنیتز صلابت همیشگی خود را حفظ کند، بسیاری بر این باور هستند که سرمربی اسپانیایی در لبه تیغ قرار دارد.

اما در این میان سرخیو راموس کاپیتان این تیم واکنشی نشان داد و اعلام کرد، هرچه می‌خواهد بشود بنیتز سرمربی بسیار قوی است و ما پشت او را خالی نمی‌کنیم.

مدافع باشگاه بایرن مونیخ: زلاتان در خودخواهی نظیر ندارد

کینگس لی کومن بر این باور است که ستاره سوئدی پاری سن ژرمن بی نهایت خود خواه است.

به نقل از نشریه کیکر در حالیکه این روزها چیزی به آغاز فصل نقل و انتقالات زمستانی نمانده است بازار شایعات به  ویژه در خصوص حضور زلاتان بسیار داغ است.

اما در این میان کینگس لی کومن بر این باور است که زلاتان یک بازیکن خود خواه است و کمکی به دیگران نمی کند.

وی در این خصوص تصریح کرد: او از آن دسته ازبازیکنان نیست که به بازیکنان جوان نزدیک شود و به آنها یاری برساند یا حتی با آنها حرف بزند چراکه بسیار خود خواه است و تنها به خود فکر می کند.

ماندگارترین راه از بین بردن سلولیت

ورزش منظم بهترین راه درمان سلولیت است که همراه با برنامه غذایی صحیح در طولانی مدت، بهتر از هر راه دیگری عمل خواهد کرد.

سلولیت، توده های چربی هست که در نواحی مختلف بدن به خصوص ران ها ، باسن و گاهی بازوها دیده می شود.

تماشای بازی پرسپولیس با استقلال خوزستان در ورزشگاه آزادی رایگان شد

با اقدامات صورت گرفته از سوی باشگاه پرسپولیس، تماشای بازی پرسپولیس برابر استقلال خوزستان برای هواداران پرسپولیس رایگان شد.

 با تلاش‌های مجدانه علی اکبر طاهری و در پی رایزنی‌هایی که با مسوولان سازمان لیگ صورت گرفت، کلیه بلیت‌های بازی پرسپولیس و استقلال خوزستان مربوط به طبقه دوم ورزشگاه آزادی خریداری شد.

به این ترتیب با اقدامات صورت گرفته از سوی سرپرست باشگاه پرسپولیس، هواداران پرسپولیس می‌توانند فردا پنجشنبه برای حضور در طبقه دوم ورزشگاه آزادی بدون پرداخت هیچ هزینه‌ای به تماشا، تشویق و حمایت تیم محبوب خود بپردازند.

این اقدام با توجه به در پیش بودن تعطیلی یک ماهه مسابقات و اهمیت این دیدار برای حمایت بیشتر از سرخپوشان و همچنین به عنوان هدیه‌ای به هواداران صورت گرفت.

منصوریان در حدی نیست که بگوید بازی نمی‌کنیم

رئیس سازمان لیگ گفت: منصوریان در حدی نیست که بگوید برابر حریف‌مان به زمین نمی‌رویم.

 مهدی تاج درباره اعتراض برخی تیم‌ها به تغییر زمان دیدارهایشان در هفته شانزدهم گفت: سازمان لیگ نظم بسیار خوبی در برگزاری مسابقات داشته و نمره بسیار خوبی گرفته است در حدود 5 هزار مسابقه‌ای که در لیگ‌های فوتبال برگزار کرده‌ایم 7 درصد انحراف از برنامه داشتیم.

محرومیت از حضور سرمربی تیم پیشگامان در رقابت‌ها

سرمربی تیم پیشگامان تا مشخص شدن نتایج کمیته انضباطی نمی‌تواند در رقابت‌ها حضور یابد.

پس از درگیری‌های به وجود آمده بین رکابزنان و سرمربی تیم پیشگامان، کمیته انضباطی تشکیل شد اما برای نظر نهایی آن کمی تعلل شد هم اکنون رقابت‌های لیگ برتر را در پیش داریم. اما سرمربی تیم پیشگامان (سید رضایی) اجازه ندارد تیمش را در رقابت‌ها همراهی کند.

مظلومی: می‌خواستم روی نیمکت ننشینم

سرمربی تیم فوتبال استقلال از نحوه برنامه‌ریزی مسابقات لیگ برتر فوتبال انتقاد کرد.

  پرویز مظلومی پس از پیروزی 3 بر یک مقابل سیاه‌جامگان در نشست خبری گفت: هفته وحدت و میلاد رسول اکرم را تبریک می‌گویم و فکر می‌کنم بازی زیبایی برگزار شد. سیاه جامگان شکست خورد اما تلاشش را کرد. ما هم به دنبال فوتبال تهاجمی با گل‌های زیاد بودیم. می‌توانستیم در نیمه اول آمار گل‌های زده‌مان را بالا ببریم. گلی که به سیاه جامگان هدیه کردند باعث شد آنها به بازی برگردند. این گل باعث شد انگیزه آنها بیشتر شود. حتی یک سوم توپ هم از خط رده نشده بود. از بازیکنانم ممنون هستم.

برگزاری بازی نفت و تراکتور سازی در روز دوشنبه فاجعه است/تمام اتفاقات بی سابقه در فوتبال ایران رخ می دهد

سرمربی تیم فوتبال نفت تهران ضمن بی سابقه خواندن تصمیمات سازمان لیگ در تغییرات مدوام دیدار با تراکتورسازی این موضوع را فاجعه فوتبالی دانست.

علی رضا منصوریان درباره تصمیم باشگاه نفت تهران در به میدان نرفتن مقابل تراکتورسازی در روز دوشنبه بیان کرد :ما از طریق باشگاه نفت به صورت رسمی به سازمان لیگ اعلام کردیم تحت هیچ شرایطی حاضر به برگزاری بازی مقابل تراکتورسازی در روز دوشنبه نیستیم.برای این تصمیم هم دلیل منطقی داریم و از روی احساس حرف نمی زنیم.فتاحی از مسئولان سازمان لیگ دیشب به ما اعلام کرد به خاطر آلودگی هوا این دیدار به روز سه شنبه موکول شده و ما برهمین اساس اردوی خود را نعطیل کردیم.

کیانوش رستمی غایب اصلی هفته چهارم

روز نخست رقابت های هفته چهارم لیگ برتر وزنه برداری

غایب برزگ این هفته از رقابتهای لیگ کیانوش رستمی بود که در دسته 85 کیلوگرم به روی تخته نیامد تا تیم ذوب آهن اصفهان در این دسته بدون وزنه بردار باشد.

به گزارش خبرنگار سایر‌ حوزه‌های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان،رقابت های هفته چهارم لیگ برتر وزنه برداری بزرگسالان باشگاههای کشور در فصل 94 دیروز و  امروز (یکشنبه 6 و دوشنبه 7 دی) در خوزستان و به میزبانی باشگاه مناطق نفت خیز جنوب خوزستان برگزار می شود که در پیکارهای روز اول وزنه برداران تیم های شرکت ملی حفاری اهواز، ذوب آهن اصفهان و رعد پدافند تهران خوش درخشیدند و در صدر وزن های خود ایستادند.

پرداختن به ورزش بدون آسیب دیدگی

پزشکان ورزشی معتقدند گرم کردن وسرد کردن بدن در تمرینات ، نقش مهمی در پیشگیری از بروز آسیب دیدگی های ورزشی دارد.

قصه اکثر آسیب دیدگی ها از آنجا شروع می شود که دیرتر از همیشه به تمرین رسیدید ، اما قصد دارید تمرین سنگینی انجام دهید، و از آنجاییکه وقت کم است ، بدن خود را گرم نمی‌‏کنید و مشغول تمرین می شوید. غافل از اینکه گرم و سرد کردن اصولی عضلات بدن برای یک تمرین فیزیکی خوب و کسب آرامش پس از تمرین بسیار لازم و ضروری است.

عکس های زیر خاکی از ورزشکاران ایران

تصاویر خاطره انگیز ورزشی از سال هایی نه چندان دور که تماشای آن خالی از لطف نیست.

گاهی گذر زمان را در عکس های به یادگار مانده از دوران قدیم بیشتر می توان احساس کرد. اگر این تصاویر از افراد مشهور و یا اسطوره های ورزشی باشد بیشتر مورد استقبال قرار میگیرند.

کرار: باشگاه استقلال خانه و ماشین من را به سرقت برد + عکس

هافبک عراقی آبی پوشان پایتخت گفت: باید بگویم از طریق وکیلم شکایتی را بر علیه استقلال تنظیم و تمام حق و حقوقم را از این باشگاه می گیرم

 جاسم کرار در صفحه اجتماعی خود از مسولان باشگاه استقلال انتقاد کرد و گفت: باشگاه استقلال خانه و ماشین مرا به سرقت بردند. آقای افشارزاده آیا شما این کار را تائید می‌کنید؟ خانه من که در آن تمام وسایل شخصی‌ام، لباس، طلا و 50 هزار دلار پول + کارتهای بانکی و آیپدهای فرزندانم بود مورد سرقت قرار گرفته و هیچ اثری از آنها نیست.

رامین جای هادی را پر کرد، پرسپولیس به پدیده نباخت/نصف لیگ به کام نصف جهان در تساوی های زنجیره ای

روز اول از هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال با انجام چهار دیدار به پایان رسید که در مهمترین دیدار پرسپولیس میهمان تیم پدیده بود.

 هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال با انجام چهار دیدار آغاز شد که در مهمترین دیدار  پرسپولیس میهمان تیم فوتبال پدیده است.

افشاگری دروازه‌بان استقلال اهواز از اتفاقات اخیر

دروازه‌بان تیم ملی فوتبال استقلال اهواز از اتفاقات پیش از دیدار با سایپا پرده برداشت.

 مصاحبه‌های بازیکنان و سرپرست تیم فوتبال استقلال اهواز پس از دیدار با سایپا نشان داد که پیش از این بازی، اتفاقاتی افتاده است.

آبی‌پوشان اهوازی در این باره صحبت نمی‌کردند تا اینکه پس از سپری شدن 2 هفته از آن دیدار کریمی از اتفاقات پیش از آن بازی پرده برداشت.

دوپینگ وزنه بردار روسیه مثبت اعلام شد/خبر خوش برای وزنه برداری ایران و بازگشت رکوردهای جهانی رضازاده

فدراسیون جهانی وزنه برداری اعلام کرد تست دوپینگ آلکسی لوچف مثبت است.

 آلکسی لوچف دوپینگی است و عنوان قوی ترین مرد دنیا برای حسین رضازاده باقی می ماند.فدراسیون جهانی وزنه برداری دقایقی پیش اعلام کرد تست دوپینگ آلکسی لوچف روس مثبت اعلام شده و مدال او به احتمال فراوان پس گرفته می شود.

این قهرمان روس در بازی های جهانی هیوستون دست  در حرکت یک ضرب وزنه 210 کیلوگرمی را بالای سر برد.او در دو ضرب فوق العاده بود و توانست وزنه 265 کیلو گرمی را بالای سر برد و توانست رکورد دنیا را بشکند.

او بعد از سال 2006 که حسین رضازاده توانسته بود وزنه 264 کیلوگرم را بالای سر ببرد ، سنگین ترین وزنه ای را که یک ورزشکار بالای سر می برد را توانست مهار کند و هم رکورد دو ضرب و هم مجموع را که پیش از این در اختیار رضازاده بود از آن خود کرد. این درحالی بود که بهداد سلیمی از ایران مصدوم بود.

پیشگیری از حملات میگرنی با ورزش

اکثر متخصصان مغز و اعصاب معتقدند که انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) روش خوبی برای کاهش سردردهای میگرنی است. زیرا این تمرین‌ها میزان جریان خون مغز را افزایش می‌دهد.

میگرن نوعی سردرد است که برخی افراد را گرفتار می کند. سر درد به صورت عود کننده و شدید بوده و اغلب موارد فرد را آزار می دهد.  میگرن در زنان 3 برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به میگرن قرار دارند و بعد از 45 سالگی یک چهارم این افراد به طور مداوم دردهای میگرنی را تجربه می‌کنند. البته تمام سردردها میگرن نیستند. میگرن سردردی است که بیشتر در یک طرف از سر احساس می‌شود و شدت آن متفاوت است، اگر زیاد شدید نباشد فرد می‌تواند فعالیت روزانه خود را انجام دهد ولی اگر شدید باشد فرد نمی‌تواند کار کند. حملات میگرنی بین 4 تا 72 ساعت ادامه می‌یابند. این حملات اغلب همراه با حالت تهوع هستند و حساسیت به صدا و نور را ایجاد می‌کنند. در 10 درصد موارد اختلافات بینایی همچون دیدن نقاط تاریک مشاهده می‌شود.

مصرف ویتامین و کاهش کوفتگی عضلانی

طبق تحقیقات انجام شده بر روی ورزشکاران مصرف ویتامین ث در کاهش کوفتگی عضلانی پس از ورزش موثر است .

 ویتامین ث یا اسید اسکوربیک یکی از ریز مغذی های حیاتی برای گونه‌های پیشرفته پستانداران (انسان، میمون‌ها )، شمار اندکی از گونه‌های دیگر پستانداران (به‌ویژه خوکچه هندی و خفاش‌ها) و تعدادی از گونه‌های پرندگان و برخی ماهی‌هاست، که بجز موارد ذکر شد بقیه جانداران این ویتامین را در بدن خود می‏سازند. اما بدن انسان دارای چنین عملکردی نیست و باید تمام ریز مغذی ها را از غذاهایی که می خورد و یا مصرف مکمل ها جذب کند ،زیرا بدن انسان به تنهایی قادر به سنتز آن نیست.

چگونه ورزشی خوشایند داشته باشیم؟

گاهی پس از انجام ورزش آنچنان به درد عضلانی مبتلا می شویم که لذت و شیرینی ورزش را از یاد می بریم.

فیزیولوژیست های ورزشی اظهار می کنند که افزایش تدریجی ناراحتی یا درد عضله که طی ۲۴ الی ۴۸ ساعت پس از ورزش و تمرین روی می دهد و به اصطلاح درد عضلانی تاخیر یافته (DOMS) نام دارد، امری طبیعی است.

روزی که شما به شدت ورزش می کنید، باعث می شوید ماهیچه هایتان در طی ورزش احساس سوزش کنند. این سوزش نشان می دهد، عضلات شما در حال تخریب شدن هستند. روز بعد، احساس درد عضلانی می کنید، چرا که ماهیچه ها تخریب شده اند و نیاز به بهبود مجدد دارند. حداقل ۸ ساعت وقت لازم است تا این درد را احساس کنید. بعد از اتمام ورزش احساس می کنید قوی شده اید، ولی روز بعد، صبح که از خواب بلند می شوید، عضلاتی که ورزش کرده بودند، احساس درد می کنند. اما دلیل بوجود آمدن درد چیست؟

کفاشیان:کی روش گم شده است/ من تا به حال زندان نرفته‌ام

مجمع هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال امروز برگزار شد و نزدیک به چهار ساعت کشید.

مجمع هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال از صبح امروز آغاز شد و نزدیک به چهار ساعت کشید، مجمع بعدی 21 روز آینده برگزار خواهد شد. 

علی کفاشیان، رئیس فدراسیون فوتبال به خبرنگار ما گفت:بعد از یک مدت طولانی که گزارش حسابرسی تلفیقی فدراسیون باید توسط حسابرس و امور مالی استخراج می شد به تصویب رسید.

ونگر: آرسنال طلسم قهرمان نشدن را می‌شکند

آرسن ونگر سرمربی باشگاه آرسنال براین باور است که تیمش در فصل جاری در این فصل طلسم قهرمان نشدن را می‌شکند.

به نقل از اسکای اسپرت، آرسن ونگر سرمربی باشگاه آرسنال در خصوص موفقیتش در این فصل گفت: ما تیم بسیار قوی و جوانی داریم و می توانیم به خوبی برابر حریفان ظاهر شویم چنانچه این کار را برای المپیاکو انجام دادیم.
 
ما با پتانسیلی که در این فصل داریم باید قدری متفاوت تر ظاهر شویم چون در دو فصل گذشته موفق شدیمFA کاپ را ببریم اما هم اکنون قهرمانی در لیگ را پیش رو داریم و باید به هر شکل ممکن به آن دست یابیم.

ملی پوشان فوتسال با تساوی قهرمان شدند

تیم ملی فوتسال ایران با وجود توقف مقابل چین به مقام قهرمانی رقابت های چهارجانبه این کشور دست یافت.

شاگردان محمد ناظم الشریعه سرمربی تیم ملی فوتسال ایران در آخرین دیدار خود در این دوره از مسابقه ها که در شهر چانگ سو چین برگزار شد، مقابل تیم میزبان به نتیجه تساوی ۳ بر ۳ متوقف شدند و با کسب ۷ امتیاز بر سکوی قهرمانی ایستادند.
افشین کاظمی، محمد حسین کوهستانی و علیرضا وفایی برای تیم ایران در این دیدار گلزنی کردند.